W ludzkim ciele znajdują się różne hormony, które wpływają na naszą wagę. Niektóre z tych hormonów obejmują leptynę i ghrelinę. Te hormony są kluczowe dla naszego zdrowia i odgrywają ważną rolę w naszej zdolności do utrzymania zdrowej wagi. Mają również rolę do odegrania w rozwoju otyłości.
Leptyna
Hormony Leptyna to hormony, które regulują naszą masę ciała. Hormony te są produkowane przez komórki tłuszczowe i wędrują do mózgu. Działają na podwzgórze i pień mózgu. Pomagają regulować bilans energetyczny i przyjmowanie pokarmów. Odgrywają również rolę w tworzeniu kości i reprodukcji.
Istnieje wiele powodów, dla których leptyna jest ważna dla naszego zdrowia. Pomaga ona utrzymać prawidłowy bilans kalorii i hamuje nasz apetyt. Ilość leptyny produkowanej przez komórki tłuszczowe jest bezpośrednio związana z ilością tłuszczu w naszym ciele. Posiadanie większej ilości tłuszczu oznacza posiadanie większej ilości leptyny we krwi. Ale poziom leptyny może być niższy u osób otyłych.
Jednym z najważniejszych powodów, dla których leptyna jest ważna, jest to, że odgrywa ona kluczową rolę w pomaganiu mózgowi w informowaniu nas, kiedy jesteśmy syci. Jeśli nie otrzymamy wystarczającej ilości leptyny, mózg będzie myślał, że jesteśmy głodni i trudniej będzie nam schudnąć.
Naukowcy wciąż badają, jak działają hormony leptyny i regulacja wagi. Chociaż nie jesteśmy jeszcze pewni, jak działają, wiemy, że odgrywają ważną rolę.
Oprócz kontrolowania naszego apetytu i regulowania wydatków energetycznych, leptyna została również powiązana z reakcjami odpornościowymi i gojeniem się ran. Leptyna i grelina, inny hormon związany z tłuszczem, zostały uznane za nieprawidłowe u otyłych myszy.
Odkrycia te sugerują, że leptyna i grelina mają potencjał terapeutyczny. Nie jest jednak jasne, czy są one odpowiedzialne za otyłość. Niektórzy eksperci uważają, że diety bogate w wysoko przetworzoną żywność, o których wiadomo, że sprzyjają otyłości, są dobrym powodem występowania oporności na leptynę.
Jeśli rozważasz program odchudzania, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Poza tym możesz zadbać o swoją wagę, ćwicząc i stosując pożywną, bogatą w składniki odżywcze dietę.
Ghrelina
Hormon ghrelina jest ważnym czynnikiem regulującym uczucie głodu. Kilka badań wykazało, że wyższy poziom greliny powoduje zwiększony apetyt. Uważa się również, że hormon ten ma działanie anksjolityczne na organizm. Ponadto może wpływać na steroidogenezę.
ghrelina jest produkowana w mózgu, trzustce i żołądku. Jest zaangażowana w wiele funkcji, w tym homeostazę energetyczną, metabolizm węglowodanów i apetyt. W trzustce ghrelina hamuje wydzielanie insuliny. Jest również produkowana w jelicie cienkim i łożysku. Około 90 procent greliny wytwarzanej w organizmie człowieka jest produkowane w żołądku.
Badania wykazały, że poziom greliny jest obniżony u osób otyłych. Uważa się również, że jest ona przyczyną hiperfagii, która występuje u osób otyłych. Jednak dokładny mechanizm pozostaje niejasny.
Operacja ominięcia żołądka została uznana za realną opcję leczenia ciężkiej otyłości. W badaniu zmierzono poziom greliny w osoczu u osób, które przeszły proksymalny Roux-en-Y gastric bypass. Profile porównano z profilami osób z grupy kontrolnej o prawidłowej wadze. Wyniki wykazały, że poziom ghreliny był niższy u pacjentów z gastric bypassem niż w grupie kontrolnej o prawidłowej masie ciała. Ponadto profil ghreliny w osoczu pacjentów z gastric bypass nie oscylował w stosunku do posiłków.
Uważa się, że wyższy stosunek leptyny do greliny świadczy o niższej spoczynkowej przemianie materii. Uważa się, że wynika to z faktu, że osoby otyłe nie są wrażliwe na sygnały leptyny.
Wyniki badań sugerują również, że poziom greliny jest obniżony u pacjentów po gastric bypassie, którzy przeszli sleeve gastrectomy. Badacze ci uważają, że zmniejszenie rozmiaru żołądka jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do utraty wagi po operacji bariatrycznej.
Insulina
Układ endokrynny to sieć unerwionych gruczołów, które kontrolują procesy zachodzące w organizmie. Są to hormony i substancje chemiczne, które mówią organizmowi, co ma robić. Hormony te pomagają również w utrzymaniu prawidłowego tempa metabolizmu i regulują ilość tłuszczu, który jest przechowywany w organizmie.
Trzustka jest odpowiedzialna za produkcję insuliny, małego hormonu peptydowego, który pozwala organizmowi przekształcać węglowodany w energię. W rezultacie insulina jest istotnym regulatorem krążącego we krwi stężenia glukozy i pomaga zapewnić, że organizm jest gotowy do wykonywania codziennych zadań.
Chociaż insulina jest ważna, nie jest jedynym hormonalnym winowajcą w dziale regulacji wagi. Istnieją również inne hormony, które odgrywają rolę na arenie spalania tłuszczu, w tym glukagon i adiponektyna. Najlepsze jest to, że te hormony mogą być modulowane, aby kontrolować wagę. Sztuką jest wiedzieć, które z nich wybrać i kiedy.
Jednym z najdrobniejszych graczy w grze o utratę wagi jest mózg. Kilka neuronów w podwzgórzu mózgu wytwarza szereg neuropeptydów, których funkcja nie jest do końca jasna. Należą do nich receptory alfa, beta i delta. Te dwa ostatnie receptory odpowiadają za wydzielanie adiponektyny i glukagonu. Wiadomo, że oba mają synergistyczny wpływ na adipogenezę, czyli proces, w którym organizm rozkłada tłuszcz.
Chociaż w wielu badaniach nie stwierdzono związku między insuliną a przyrostem lub utratą wagi, istnieją dowody na to, że insulina jest kluczowym graczem na arenie kontroli wagi. W rzeczywistości wykazano, że insulina i jej kuzynka glukagon współdziałają w sposób, który prowadzi do poprawy kontroli masy ciała u otyłych pacjentów.
Hormon uwalniający kortykotropinę
Hormon uwalniający kortykotropinę (CRH) jest ważnym neuroprzekaźnikiem zaangażowanym w regulację reakcji na stres. Jest również znany jako kortyzol i jest kluczowym regulatorem osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA). Jest produkowany w jądrze przyśrodkowym podwzgórza w odpowiedzi na stres. Stwierdzono ją w wielu tkankach, w tym w mózgu, tłuszczu okołokomorowym, jajniku i myometrium. W podwzgórzu CRH stymuluje syntezę hormonu adrenokortykotropowego (ACTH) i uwalnianie glikokortykoidów. Ponadto, krążące glikokortykoidy są niezbędne do regeneracji po stresie. Mogą one pomóc w ochronie przed stanem zapalnym. Jeśli jednak organizm jest stale przeciążony kortyzolem, może to skutkować osłabieniem odporności.
Układ CRH obejmuje dwa odrębne typy receptorów. Pierwszy to receptor sprzężony z białkiem G, który wiąże się z urokortyną (UCN)1-3. Drugi to ligand CRH-R2, który oddziałuje ze specyficznym białkiem wiążącym. Stwierdzono, że układ CRH uczestniczy w regulacji przyjmowania pokarmów. W szczególności wykazano, że receptory CRH wchodzą w interakcje z kilkoma obwodami w mózgu, które regulują przyjmowanie pokarmu. Sugeruje to, że system CRH może być kluczowym regulatorem równowagi energetycznej.
Kilka badań wskazało również, że układ CRH może modulować przyjmowanie pokarmu przez otyłe zwierzęta. Na przykład u samców myszy z mutacją w genie CRF (CRF-OE) stwierdzono zmniejszony apetyt i spożycie pokarmu. Ponadto myszy te wykazywały również zmniejszoną ilość acylo-greliny w osoczu oraz ekspresję Fos w jądrze łukowatym. Ponadto myszy te wykazywały hamującą odpowiedź na post. Wyniki te wskazują, że CRH i leptyna odgrywają ważną rolę w regulacji metabolizmu energetycznego.
Oprócz układu CRH zidentyfikowano również inne neurony, które kontrolują metabolizm energetyczny organizmu. Na przykład leptyna jest hormonem produkowanym z tkanki tłuszczowej. Leptyna działa jako substancja przeciw głodowi, która ogranicza spożycie pokarmu i reguluje metabolizm tłuszczów.
Wybory dotyczące stylu życia
Układ hormonalny jest pełen gipsu i nic dziwnego, że ma wielu histerycznych imienników. Ale jak znaleźć najlepszy sposób, aby przejść o zdrowej diety i stylu życia? Cóż, istnieje kilka prostych zasad kciuka do naśladowania i trochę szczęścia do gry. Wielki sekret jest w wiedząc, jakie pokarmy jeść, i kiedy je jeść. Chodzi również o sporządzenie listy i trzymanie się jej. Na szczęście, dobrzy ludzie w Mayo Clinic są szczęśliwi, aby pomóc. Mają świetną stronę internetową z mnóstwem informacji na temat zdrowia i dobrego samopoczucia.
Podobne tematy
