Jeśli szukasz zajęcia dla swoich dzieci lub siebie, jazda na łyżwach może być dobrym pomysłem. Nie tylko jest to aktywność o niskim wpływie na organizm, ale również oferuje wiele korzyści zdrowotnych dla każdego.
Jazda na rolkach powraca
Jazda na rolkach to zabawna i zdrowa aktywność, która angażuje wiele mięśni ciała. Pomaga spalić kalorie i poprawia równowagę. Ponadto, jest to ćwiczenie aerobowe o niskim wpływie, które angażuje rdzeń i górne mięśnie nóg.
Jazda na rolkach jest znana od ponad dwóch stuleci. Najwcześniejsze łyżwy pochodziły z Europy w XVIII wieku. Na początku lat 1900, jazda na rolkach na świeżym powietrzu stała się popularna. Był to popularny sport w wielu krajach i był nawet używany przez hokeistów do ćwiczeń w lecie.
Zaczęło to jednak spadać na początku lat 2000. Kiedy 9/11 uderzył, wielu ludzi myślało, że sport umrze. Ale ostatnio znów wzrósł.
Inline skating to świetny sposób na aktywność i jest zabawą dla wszystkich grup wiekowych. Może być używany do tańca, wytrzymałości i trików freestyle. Może również pomóc w poznaniu nowych przyjaciół.
Agresywna jazda na rolkach obejmuje zmodyfikowane rolki i bloki grind. Jest często wykonywana na ulicy, a także może odbywać się w skate parkach. Niektóre z najbardziej znanych postaci w agresywnym skatingu to Tasha Hodgson i Donna Vano.
Rollerblades, firma produkująca łyżworolki, odnotowała odrodzenie. W sierpniu 2020 roku firma odnotowała 300-procentowy wzrost sprzedaży.
W latach 90. popularność jazdy na rolkach była u szczytu. Był to najszybciej rozwijający się sport w USA, a jego rynek w 1994 roku szacowano na 650 milionów dolarów. Inline skating był również popularny w wielu krajach.
Łyżwiarstwo jest bezpiecznym sportem, który może zaangażować biodra i dolne mięśnie pleców. Łatwo jest się go nauczyć, a mięśnie nóg i dolnej części pleców są angażowane podczas poruszania się na łyżwach. To pomaga budować siłę i równowagę, jednocześnie poprawiając koordynację.
Według Johna Gardnera, certyfikowanego przez NASM trenera osobistego i dyrektora generalnego Kickoff, firmy organizującej wycieczki na rolkach, istnieje wiele powodów odrodzenia tego sportu. Poza faktem, że uczestnictwo w zajęciach nie wiąże się z żadnymi kosztami, jazda na rolkach przynosi korzyści zarówno aerobowe, jak i anaerobowe. To również angażuje swój rdzeń, górną nogę i mięśnie stabilizujące.
Jest to aktywność o niskim wpływie
Jazda na łyżwach jest zabawą, aktywnością o niskim wpływie, która pozwoli Ci spalić kalorie i pobudzić serce. To także świetny sposób na spędzenie czasu z rodziną. Jeśli szukasz nowej formy ćwiczeń, jazda na łyżwach jest świetną opcją. Aktywność utrzyma Twoje serce w zdrowiu i pomoże Twojemu organizmowi spalić tłuszcz.
Jest to również świetny sposób na wzmocnienie swojego rdzenia. Ruch łyżwy wymaga dużo równowagi, a twoje mięśnie skorzystają z posiadania silnego rdzenia. Jest to świetna alternatywa dla zajęć o dużej intensywności i może pomóc Ci dłużej utrzymać aktywny styl życia.
Jazda na rolkach jest znana od wielu lat i można znaleźć wiele sposobów, aby się nią cieszyć. Oprócz zabawy i sprawności fizycznej, poznasz innych ludzi i zyskasz poczucie wspólnoty. Czy jesteś zapalonym łyżwiarzem, czy nowicjuszem, będziesz mógł uczyć się od innych.
In line skating to kolejny sport o niskim wpływie, który szybko zyskuje na popularności. Jest to świetny trening aerobowy, który można wykonywać przez wiele godzin. W rzeczywistości jazda na rolkach powoduje o 50% mniejszy nacisk na stawy niż bieganie. Aktywność ta jest świetna do budowania siły i elastyczności w biodrach i udach, co może zmniejszyć ból pleców.
Jazda na rolkach zbliża również ludzi. Będziesz mógł ćwiczyć z przyjaciółmi i przekonasz się, że to świetny sposób na relaks po stresującym dniu.
Jednym z bardziej imponujących aspektów jazdy na rolkach jest jej zdolność do poprawy równowagi. Kiedy jesteś na łyżwach, nauczysz się kontrolować swoją równowagę poprzez techniki diagonalne. To poprawia ogólną równowagę i pomaga osiągnąć zdrową postawę.
Oprócz tego, że jazda na łyżwach jest zabawą i pobudza serce, jest to również ćwiczenie, które może poprawić twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Poczujesz się lepiej ze sobą, a Twoja pewność siebie wzrośnie. Udział w zajęciach pomoże Ci również schudnąć.
To świetny trening cardio, a w ciągu godziny będziesz w stanie spalić 350-600 kalorii. Czynnik zabawy z jazdy na łyżwach jest również dużym czynnikiem i może być dobrym substytutem dla innych form ćwiczeń, takich jak jogging.
Jest delikatna dla stawów i mięśni
Jazda na łyżwach jest przyjemna i przyjazna dla całej rodziny. Jazda na łyżwach to świetny sposób na pozbycie się zimowego smutku i poprawę kondycji. Za cenę kilku dolarów, zostaniesz nagrodzony godzinami zabawy i dobrego czasu. Dla tych, którzy mają oczy dookoła głowy, istnieje nowa wersja klasyki. Ci z upodobaniem do prędkości mogą wziąć udział w akcji na najnowszych lodowiskach do wynajęcia. Tam też można zdobyć torbę lub dwie, jeśli tak postanowisz. Jest to również świetny sposób, aby utrzymać kontakt z braćmi z mediów społecznościowych. Na koniec otrzymasz zdrową dawkę witaminy D. Pogoda też nie jest najgorsza.
Najlepsze jest to, że jazda na łyżwach nie jest sportem dla samotnych, co czyni ją idealnym wyborem dla par i singli. Dla odważnych jest mnóstwo opcji w metropolii. Poniższa lista to tylko próbka.
To jest sport
Łyżwiarstwo figurowe jest jednym z najpopularniejszych zimowych sportów olimpijskich. Jest to aktywność sportowa, która wzmacnia kości, mięśnie i koordynację. Jest to świetna forma ćwiczeń dla całej rodziny. Jest łagodna dla stawów i stanowi zabawny sposób spędzania czasu.
Istnieją cztery konkurencyjne dyscypliny w łyżwiarstwie figurowym. Obejmują one single, pary, taniec na lodzie i wydarzenia zespołowe. Niektórzy łyżwiarze rywalizują również w łyżwiarstwie synchronicznym.
Międzynarodowy Związek Łyżwiarski (ISU) reguluje łyżwiarstwo figurowe. Organizuje międzynarodowe zawody w tym sporcie. Kilka krajowych związków łyżwiarstwa figurowego zapewnia finansowanie łyżwiarzy.
Generalnie, łyżwiarze figurowi ćwiczą co najmniej dwie godziny dziennie. Mogą również trenować do 16 godzin tygodniowo. Typowy program treningowy składa się ze skoków, obrotów i sekwencji kroków. Niektóre programy zawierają kombinację skoków, spirali i skoków do rzutu.
Światowe Towarzystwo Sportów Figurowych, z siedzibą w Lake Placid, NY, zachowało historię łyżwiarstwa figurowego. Jest gospodarzem corocznych Mistrzostw Świata w Figurze. Jest to najbardziej znaczące wydarzenie dla tego sportu.
Łyżwiarstwo figurowe jest częścią Zimowych Igrzysk Olimpijskich od 1924 roku. Był to pierwszy zimowy sport, który został włączony do Olimpiady. Oprócz łyżwiarstwa figurowego, istnieje wiele innych sportów zimowych. Wśród nich hokej na lodzie, taniec na lodzie i łyżwiarstwo szybkie to inne popularne aktywności.
Reguła ISU dotycząca potrójnego skoku mówi, że łyżwiarz może wykonać ten skok tylko raz podczas zawodów. Zasada ta została wprowadzona w 1982 roku. Toe loop jest zazwyczaj wykonywany jako trzeci skok w kombinacji.
Jazda na łyżwach może być świetnym sposobem na poznanie nowych ludzi. Sport ten jest mało wymagającą aktywnością, która zapewnia wiele korzyści fizycznych. Jest to zabawa dla całej rodziny i wielki wzmacniacz pewności siebie.
Podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w 2014 roku do zawodów dodano wydarzenie zespołowe. Jest to zespół trzech do pięciu łyżwiarzy, którzy wykonują określone elementy dyscypliny. Zasady są podobne do łyżwiarstwa parami, ale zespoły mają prawo pierwszeństwa przed indywidualnymi łyżwiarzami.
W Wielkiej Brytanii łyżwiarz figurowy może również wykonywać “moves in the field” zamiast obowiązkowych figur. Są to obroty, które wymagają od łyżwiarza narysowania figury za pomocą łopatek.
Podobne tematy
